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Hay una cosa que a cualquier niño le gusta y esa es comer dulces, por eso muchas festividades tienen la tradición de dar dulces como Halloween, Navidad y por supuesto, las fiestas de cumpleaños.
Un estudio de la Universidad de Washington analizó por qué a los niños les gusta más el sabor dulce. Los científicos descubrieron que los niños estaban en una etapa en la que necesitaban más consumo calórico para el desarrollo óseo, por lo que buscaban el azúcar casi de manera subconsciente, pero eso no significa que las golosinas deben de ser parte de su dieta cotidiana.
Cuando se trata de ofrecer dulces a los niños, la clave está en encontrar opciones deliciosas pero también saludables. Los dulces saludables para niños no solo satisfacen el antojo de algo dulce, sino que también aportan nutrientes esenciales para su crecimiento y bienestar. En lugar de optar por golosinas llenas de azúcar procesada, puedes elegir alternativas que sean igualmente sabrosas y mucho más nutritivas.
Al elegir los dulces que lleva un dulcero, es importante priorizar opciones que ofrezcan beneficios nutricionales y no solo un golpe de azúcar.
A continuación, te presentamos algunas ideas de dulces saludables que puedes incorporar en las meriendas de los más pequeños. ¡Porque se puede disfrutar de un dulce sin renunciar a la salud!
Cuando se trata de sabor dulce natural nada le gana a las frutas, son saludables y un complemento perfecto que encantará a tus pequeños, puedes inspirarte en este listado de ideas.
Sorprendentemente, hay vegetales que puedes incorporar a tus recetas de dulces saludables para niños.
Para evitar el azúcar refinada dulce puedes optar por los frutos secos, recuerda que la porción tiene que ser muy pequeña, de acuerdo a la cantidad de azúcar natural de cada fruto.
Hay algunos alimentos con sabor dulce como las almendras o el coco rallado que puedes usar para decorar o como botana.
Aunque se sabe que los dulces son un deleite, hay que saber cuántos darle a tu pequeño para así prevenir enfermedades como la diabetes infantil o la obesidad; según los expertos, una cantidad recomendada para un niño son 25 gramos de azúcar al día, evitando en la medida de lo posible el azúcar blanco, edulcorantes, además de prestar atención a los azúcares en alimentos industrializados.
Evita darle a los niños de menos de 2 años azúcar para que no se acostumbren solo a los sabores dulces y lleva contigo un snack saludable.
Ahora que ya sabes acerca de los dulces saludables para niños, puedes reservar los dulces para ocasiones especiales.
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Fuentes consultadas:
