¿Qué es un circuito de estaciones?

07 Feb ¿Qué es un circuito de estaciones?

Durante la infancia es importante ayudar al desarrollo de los niños, por eso es que no solo se crean buenos hábitos de alimentación e hidratación, sino también se realizan ejercicios que permiten alcanzar una vida saludable y entre los más comunes está el circuito de estaciones, pero ¿qué es exactamente este término y cómo beneficia a los pequeños? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

Primero, ¿qué es un circuito de estaciones?

“Constituye un sistema analítico de entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, alineados en el gimnasio según un itinerario previsto. […] Sirve para desarrollar y perfeccionar tanto las cualidades físicas básicas (resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad) como sus formas complejas (fuerza, resistencia, velocidad, resistencia, fuerza rápida…).” —Gobierno de Canarias

Ventajas que un circuito de estaciones le ofrece a los niños 

En estos ejercicios, principalmente, se trabajan las habilidades motoras y los movimientos espontáneos; lo cual permite el desarrollo y mejora la fuerza, equilibrio y coordinación de cada participante. Asimismo, si se trabaja en equipos, permite la socialización y el trabajo en grupos.

Ejercicios que puedes considerar al momento de crear uno

1. Brincar la cuerda → mejora la coordinación mano-ojo, la coordinación motora, desarrolla la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos de las piernas y fomenta el sentido del ritmo y la concentración.
2. Avioncito → ayuda al desarrollo del equilibrio y la coordinación, mejora la conciencia espacial, fortalece los músculos centrales y las extremidades.
3. Salto largo → beneficia el desarrollo en la fuerza en las piernas, mejora la coordinación, el control del cuerpo, fomenta la actividad física y la salud cardiovascular.
4. Brincar para tocar un punto específico → mejora la agilidad y la coordinación, desarrolla la presión en los movimientos, fomenta la concentración y la atención.
5. Hula-hula → fortalece los músculos del abdomen y la cadera, mejora la coordinación y el equilibrio, fomenta la creatividad.
6. Malabares → desarrolla y mejora la coordinación mano-ojo, aumenta la destreza y la concentración, fomenta la paciencia y la perseverancia.
7. Correr en zig-zag → mejora la agilidad y la coordinación motora, desarrolla habilidades de cambio de dirección.

Todos estos ejercicios, además de representar  un beneficio físico, también contribuyen al desarrollo cognitivo y social de los niños, de manera que los pequeños ven al  deporte como algo saludable y divertido desde una temprana edad. 

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Fuentes consultadas:

1. https://www.univision.com/estilo-de-vida/madres/ejercicio-en-familia-crea-un-divertido-circuito-de-estaciones
2. https://cdn.educ.ar/dinamico/UnidadHtml__get__f92e0887-7a05-11e1-82c2-ed15e3c494af/index.html